Jesteś w:
Menu
Blog o trendach w sypialni i zdrowym śnie
Ładna pościel – jak dobrać pościel do aranżacji wnętrza?
Spanie na łyżeczkę – pozycja dla duszy i ciała!
Sennik wojna – co oznacza sen o wojnie?
Opcje przeglądania
To, na jakim materacu śpimy, ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli jest on źle dobrany i niewygodny, będziemy mieć problemy ze snem i dolegliwości ze strony kręgosłupa. Nie można jednoznacznie stwierdzić, jaki materac jest najlepszy, ponieważ jest to sprawa bardzo indywidualna. Wybierając materac do łóżka, powinniśmy kierować się swoją wagą, wzrostem, wiekiem, oraz stanem zdrowia. Nie ma jednego modelu, który sprawdzi się dla każdego.
Obecnie wybór materacy jest ogromny. Różnią się one między sobą grubością, twardością, rodzajem wypełnienia oraz pokryciem. Aby dokonać właściwego wyboru, warto przed zakupem poradzić się fizjoterapeuty oraz przetestować materac w sklepie. Pamiętajmy, że materac to zakup na lata, dlatego powinien on być wysokiej jakości i jak najlepiej dopasowany do naszych potrzeb. Sprawdź, jak wybrać najlepszy materac do łóżka.
Najważniejsze aspekty, które powinniśmy wziąć pod uwagę przy zakupie materaca do łóżka to:
Długość i szerokość materaca dobieramy oczywiście do swojego wzrostu oraz wagi, jednak przyjmuje się, że dobrze dobrany materac powinien mieć minimum 80 centymetrów szerokości, a jego długość powinna być o 20 centymetrów większa niż nasz wzrost.
Niestety często osoby bardzo wysokie decydując się na zakup przykrótkich łóżek materacy, co później negatywnie odbija się na kondycji ich kręgosłupa. Jeśli nasz wzrost jest nietypowy, wówczas powinniśmy zamówić zarówno ramę łóżka, jak i materac dopasowany na miarę. Poszukajmy firmy, która oferuje takie rozwiązanie.
Te dwie cechy są bardzo ważne dla naszego komfortu oraz zdrowia naszego kręgosłupa. Idealny materac powinien mieć gładką równą powierzchnię, ale być na tyle elastyczny, aby móc dopasować się do naturalnych krzywizn naszego kręgosłupa.
Fizjoterapeuci doradzają, aby wybrać taki materac, który jest odpowiednio miękki na wysokości barków i łydek, średnio twardy pod głową, miednicą oraz stopami i najtwardszy w okolicy ud i kręgosłupa lędźwiowego.
Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy materac spełnia te wymagania, bez jego przetestowania. Każda dobra firma produkująca materace powinna umożliwić swoim klientom ich wypróbowanie w salonie sprzedaży. Jeśli nie ma takiej możliwości, po prostu nie kupujmy, bo po przywiezieniu materaca do domu może się okazać, że nie odpowiada on naszym potrzebom.
Powierzchnia materaca powinna dobrze zarówno wchłaniać, jak i oddawać wilgoć. Najlepszym rozwiązaniem jest pokrycie materaca wykonane z naturalnego włókna na przykład z bawełny, czy bawełny z wełną lub innych mieszkanek na przykład z dodatkiem wiskozy.
Wybierajmy pokrycia antyalergiczne i antygrzybicze, która są wyposażone w zamek błyskawiczny, dzięki czemu można je swobodnie zdejmować i prać.
Niestety wiele osób nadal wybiera materac, kierując się głównie jego wyglądem. To duży błąd. Pamiętajmy, że przykładowo to, jaki kolor ma materac, ma niewielkie znaczenie, ponieważ jego powierzchnia i tak zawsze przykryta jest jeszcze dodatkową matą, a na nią zakłada się prześcieradło. Dlatego, wybierając materac, kierujmy się raczej jego walorami zdrowotnymi, a nie tym, jak się prezentuje.
Zupełnie inny materac sprawdzi się dla dziecka, inny dla osoby dorosłej. Trzeba też wziąć pod uwagę takie kwestie jak ewentualne choroby przewlekłe na przykład alergia, czy bóle kręgosłupa. Dowiedz się, jaki materac będzie najlepszy dla Ciebie lub członka rodziny:
Do łóżka dla dziecka idealnie sprawdzi się materac z pianki poliuretanowej. Wybierzmy taki, o podwyższonej elastyczności z krawędziami z twardszej pianki. Dzięki temu dziecko siadając na brzegu łóżka, nie będzie się zsuwało. Najpraktyczniejszy będzie materac dwustronny, czyli tak zwany sezonowy ze zdejmowanym pokrowcem. Pokrowiec możemy zdjąć i wyprać w każdej chwili, a i sam materac z łatwością utrzymamy w czystości.
W przypadku osób borykających się z takimi problemami, jak alergia, czy astma oskrzelowa najlepszym wyborem będzie materac lateksowy lub piankowy. Poszukajmy takiego, który sprzedawca deklaruje jako antyalergiczny. Bardzo ważne jest również to, aby pokrowiec materaca był wykonany z tkaniny, którą można prać w temperaturze 90%. Właśnie takie pranie bowiem gwarantuje, że całkowicie pozbędziemy się roztoczy kurzu i, bakterii, zarodników pleśni i innych brono ustrojów, które mogą powodować i nasilać objawy alergiczne.
Osoby mające problemy z kręgosłupem powinny spać na materacu sprężystym, który z łatwością dopasowuje się do kształtu ciała i umożliwia zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Sprawdzą się więc materace wykonane z pianki poliuretanowej, lateksu, z wkładem z masy kokosowej lub materace sprężynowe kieszeniowe.
Najlepszym wyborem w tym przypadku będzie materac dosyć twardy, który nie będzie się zapadał i odkształcał. Jeśli osoba ciężka kupi sobie materac z pianki poliuretanowej, to niestety już po kilku tygodniach powstaną na nim odkształcenia, które będą negatywnie wpływać na kręgosłup podczas snu.
Dlatego, jeśli jesteśmy bardzo wysocy i ciężcy lub borykamy się z nadwagą, lub otyłością, kupmy materac:
- sprężynowy (bonellowy),
- lateksowy z włóknem kokosowym,
- sprężynowo- kokosowy.
Takie materace zapewnią komfort spania i będą trwałe.
Osoby chore, które wiele godzin dziennie spędzają w łóżku, bezwzględnie muszą mieć specjalistyczny materac zapobiegający powstawaniu odleżyn i zapewniający odpowiedni komfort. Takie materace mogą być wykonane z pianki termoelastycznej lub poliuretanowej w formie sześciennych modułów, między którymi krąży powietrze, zapewniając wygodę i wentylację dla skóry.
Materac to wydatek co najmniej kilkuset złotych. Nie warto jednak na nim oszczędzać i kupować najtańszego modelu, ponieważ od jakości naszego snu oraz dobrego oparcia dla kręgosłupa, zależy nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Szacuje się, że materac w łóżku powinniśmy wymieniać średnio co 8 lat. W praktyce jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Sygnałem, że powinniśmy, rozejrzeć się za nowym materacem są widoczne na jego powierzchni odkształcenia oraz uczucie zapadania się podczas leżenia. Niektóre materace dobrych firm są wykonane tak solidnie, że producenci dają na nie nawet 25-letnią gwarancję. Zastanówmy się więc, czy wolimy jednorazowo wydać na materac większą kwotę, czy częściej go wymieniać.
