MenuPrzespaliśmy noc a mimo to budzimy się senni, odwlekamy wstanie z łóżka lub w ciągu dnia zdarza nam się przysypiać. Dzień jest czasem aktywności, noc czasem odpoczynku. Ktoś, kto czuje się nadmiernie senny nie tylko ma kłopot z porannym podnoszeniem się z łóżka. Jest to szereg innych symptomów takich jak mała wydajność podczas wykonywania pracy, dekoncentracja, rozkojarzenie czy nadpobudliwość. Jednym z naszych najskrytszych marzeń jest wówczas przerwa na drzemkę. Warto jest mieć na uwadze to, iż nadmierne uczucie senności jest osobną jednostką chorobową ale może też towarzyszyć wielu innym dolegliwościom.
Skąd się bierze senność?
Nadmierna senność towarzysząca nam w ciągu dnia ma swoją fachową nazwę, czyli profesjonalnie mówi się o niej hipersomnia. Występuje ona w przebiegu innych zaburzeń związanych ze snem a także często towarzyszy chorobie psychicznej. Mówimy tutaj m. in. o depresji, bezdechu sennym, zespole abstynencyjnym. Jednakże nadmierne uczucie senności najczęściej ma związek z przemęczeniem. Jest to zjawisko dosyć powszechne. Jeżeli jesteśmy długotrwale zmęczeni i w dłuższej perspektywie czasu nie zapewniamy naszemu organizmowi zdrowego snu w ilości wystarczającej.
Istnieje też coś takiego jak zespół niedoboru snu. Ogólnie mało śpimy a więc nie zaspokajamy jednej z najbardziej podstawowych potrzeb naszego organizmu. W efekcie jesteśmy senni i coraz mniej wydajnie funkcjonujemy w ciągu dnia. Dlatego skutecznym lekarstwem na tę przypadłość jest zaspokojenie potrzeby związanej ze snem, czyli nadrobienie zaległości w spaniu.
Brak higieny snu
Niektóre zachowania, które regularnie zdarza nam się praktykować nie służą higienie naszego snu, która powinna nam zapewnić jego jak najlepszą jakość. Jeżeli zmagamy się z hipersomnią warto przyjrzeć się takim zagadnieniom jak: wysiłek fizyczny tuż przed położeniem się do łóżka, spożywanie napojów zawierających kofeinę lub przyjmowanie leków pobudzających nasz organizm czy emocjom, jakie nam towarzyszą.
Inną kwestią są zaburzenia rytmu naszego snu. Powodują one nocne wybudzenia, których wcale nie musimy pamiętać. Tak więc nadmierna senność odczuwana przez dzień, może być sygnałem ostrzegawczym ze strony naszego organizmu domagającego się w ten sposób dodatkowej, niezbędnej dla niego regeneracji. Rytm snu mogą zaburzać narkotyki a także leki, wśród nich leki przeciwpsychotyczne i antydepresyjne.
Inne przyczyny nadmiernej senności
Jedną z przyczyn nadmiernego uczucia senności w ciągu dnia jest bezdech przysenny oraz chrapanie. Bezdech leczy się specjalistycznie w takowych ośrodkach lub poradniach. Chrapanie można zwalczyć w bardzo prosty sposób, mianowicie dość często wystarczy jedynie zmiana pozycji, w której śpimy.
Inną przyczyną jest alkohol. Wbrew powszechnym przekonaniom, nie ułatwia on zasypiania a jedynie zakłóca rytm naszego snu. Alkohol toksycznie działa na mózg. Nie zaleca się chodzenia spać w stanie upojenia.
Kolejny powód występowania nadmiernej senności w ciągu dnia, kiedy człowiek powinien być pełen energii i motywacji, jest depresja a także inne choroby natury psychicznej. Mowa tu przede wszystkim o chorobie afektywnej dwubiegunowej oraz schizofrenii.
Narkolepsja to patologiczna senność zwana narkolepsją. Objawia się ona napadami silnej, niekontrolowanej senności w ciągu dnia, nawet w nietypowych dla snu okolicznościach. Taki sen trwa od kilku sekund do kilkunastu minut. Chory zasypia w krótkim czasie, bo poniżej pięciu minut.
Nadmierną senność w ciągu dnia wywołuje również anemia. Do postawienia diagnozy anemii potrzebne są wyniki badań z krwi. Wówczas stosuje się zmianę diety lub zaleca się przyjmowanie tabletek zawierających żelazo.
Nadmierna senność to także możliwy przebieg cukrzycy, niedoczynności tarczycy, niskiego ciśnienia tętniczego, chorób ale też uszkodzeń układu nerwowego, różnego rodzaju infekcji, mononukleozy, ciąży czy zespołu Reye’a. Jeżeli zmagamy się z problemem nadmiernej senności, warto poddać się odpowiedniej diagnostyce.
