Sennik – poznaj znaczenie snów

Sennik to zbiór najczęściej występujących marzeń sennych. Mało tego, na podstawie bogatej symboliki sennej i jej powszechnej interpretacji - sennik obrazuje także znaczenie snów, często powiązane z sytuacją życiową śniącego.

Sennik miewa różne odsłony, zazwyczaj nie mające odzwierciedlenia w rzeczywistości. Pomimo stereotypowych wierzeń w znaczenie snów, które mogą przepowiadać przyszłość – sennik to wyłącznie irracjonalne wyobrażenie, często nadinterpretowane przez śmiertelników. Na całym świecie panuje bowiem generalna tendencja do odczytywania znaczeń i dawania wiary swoim marzeniom sennym. A wszystko to przez literaturę filozofów i pisarzy, dla których sny były głównym źródłem inspiracji. Sen skrywa bowiem w sobie wiele tajemnic, które od lat stanowią przedmiot rozważań myślicieli i psychologów.

>

Znaczenie snów według filozofów i psychologów

Pierwszymi oznakami, które mogłyby poświadczyć, że znaczenie snów rzeczywiście może mieć wpływ na nasze życie, były bowiem analizy Zygmunta Freuda, interpretującego sny w sposób symboliczny. Twierdził on, że w czasie snu, cenzura zmniejsza swoje zaangażowanie, dzięki czemu nieświadome myśli mają możliwość ujawnienia się. Uważał, że większość marzeń sennych jest odzwierciedleniem potrzeb seksualnych człowieka. Tworząc swój osobisty sennik, znaczenie snów często określał jako kompleksy, tęsknoty i fantazje śniącego, ujawniające prawdę o nim i jego psychice.

„Sen jest spełnieniem marzenia” - tak bowiem brzmi podstawowa prawda, wygłoszona przez Freuda na temat snu. Według niej „istotą marzeń sennych jest halucynacyjne spełnienie irracjonalnych popędów i pragnień”.

Innej analizy podjął się Erich Fromm, który uważał natomiast, że znaczenie snów ma w sobie zarówno coś irracjonalnego. jak i logicznego. Podstawą do rozumienia i interpretacji snu jest bowiem symboliczny język snów, mitów, baśni i rytuałów, umożliwiający głębszą psychoanalizę, na której bazuje każdy sennik. Udowadnia jednak, że rozumienie owego języka jest możliwe również w stanie świadomości, negując tym samym powszechne traktowanie snów, jako zabobony i przesądy. Sądził, że śnimy wyłącznie o rzeczach ważnych, które odzwierciedlają nasze życie wewnętrzne.

Dzięki zarówno freudowskim pismom, jak i zabobonom powtarzanym przez lata, sennik wkradł się na dobre w życie codzienne wielu ludzi i zyskał sporą popularność. Od obu tez minęło jednak dużo czasu, a dziś naukowcy tłumaczą sen jako symulację otaczającego nas świata.

B

Buty

C

Ciąża

D

Dziecko

K

Kot

P

Pająk

Pieniądze

Pies

Powódź

Pożar

R

Ryby

S

Szczur

W

Wąż
Wojna

Z

Zęby

Skąd się biorą sny?

Sen to stan przeciwstawiony jawie. W dosłownym, jak i potocznym znaczeniu to zjawisko fizjologiczne, przynoszące odpoczynek i regenerację sił organizmu. To potrzeba, charakteryzująca się bezruchem i częściowym paraliżem w stanie zniesionej świadomości, bez której człowiek nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Jednak wbrew powszechnemu przeświadczeniu, podczas snu mózg nie pozostaje bierny, lecz aktywnie uczestniczy w procesie tworzenia snów.

Mózg stale przetwarza i interpretuje tysiące różnych bodźców. Na końcowy efekt, w postaci koszmaru lub przepełnionego akcją snu, mają jednak wpływ głównie bodźce wewnętrzne, czyli wspomnienia, pragnienia, powtórzenia, oczekiwania i emocje. Jednocześnie, wielkość naszej „bazy danych” będzie miała wpływ na to, jak atrakcyjny będzie nasz sennik. Nie dla każdego żółty kamień będzie bowiem sztabką złota, a nie każdy biały ptak będzie mewą. Wszystko nazywa się bowiem w taki sposób, jaki jest nam znany dotychczas, a śnione obrazy są projekcją lub modyfikacją widzianych już zdarzeń. W skrócie, podczas snu mózg przetwarza informacje, które pojawiły się w ciągu całego dnia oraz te, skrywane głęboko w podświadomości. Sam sen jest więc skrajną indywidualnością uwarunkowaną genetycznie i nabierającą cech wraz z latami. Dobrze jest więc prowadzić swój własny,prywatny sennik, pozwalający odkryć zakamarki własnego „ja” niż liczyć na to, że sennik online przedstawi nam naszą nieprawdopodobną przyszłość.

Uwarunkowania genetyczne

Zapotrzebowanie na sen jest ściśle określone przez czynniki genetyczne. Nie można wykształcić w sobie innego rytmu snu. Prędzej czy później, organizm będzie musiał dospać opuszczone godziny, gdyż niedobór snu będzie narastał. Długość snu zależy więc od wpojonego czasu trwania i liczby cykli, które są niezbędne do całkowitego zregenerowania organizmu. U niektórych są to cztery cykle po 80min, u innych z kolei sześć cykli po 120minut. Każde odstępstwo od normy, będzie wymagało jednak nadrobienia ubytku w możliwie najbliższym czasie np. w weekend lub dni wolne od pracy czy nauki.

Pora, z jaką kładziemy się spać, również jest uwarunkowana genetycznie i dzieli osoby na dwie podstawowe grupy:

• „nocne marki” lub tak zwane „sowy” - czyli osoby, które lubią późno chodzić spać i późno wstawać

• „skowronki” lub „ranne ptaszki” - lubiące wcześnie się kłaść i wcześnie wstawać

Prowadząc jednak sennik, warto zapisywać sen przy każdym przebudzeniu, na tyle, na ile jeszcze go pamiętamy. Bez znaczenia, w której fazie snu jesteśmy.

Sen a wiek człowieka

Struktura snu uzależniona jest jednak przede wszystkim od wieku człowieka. Jak szybko można zauważyć, noworodki sypiają nawet do 20h w ciągu dnia, z czego połowa stanowi aktywny sen REM. Ponadto sen takich maluszków ma czterogodzinny, a nie okołodobowy rytm, przez co rodzice budzeni są w nocy mniej więcej co 2h. Sennik takiego kilkutygodniowego dziecka to jednak wyłącznie emocje przywoływane jeszcze z okresu życia płodowego. Około szóstego roku życia, dzieci nie mają już potrzeby drzemania w ciągu dnia, a sen nocny trwa zazwyczaj 10-11h. Osoba dorosła sypia już od siedmiu do ośmiu godzin, jednak często zaburzając prawidłowy rytm.

Osoby starsze mają skłonności do częstych przebudzeń. Następuje także przyspieszenie fazy snu, dlatego osoby w podeszłym wieku wolą wczesne chodzenie spać i szybkie wstawanie. Tym samym wzrasta u nich jednak zapotrzebowanie na drzemki w ciągu dnia.

Rodzaje snów

Sennik pozwoli lepiej zrozumieć znaczenie snów, jeśli spisane marzenia senne, zostaną skategoryzowane według podstawowych rodzajów. Określają je bowiem powtarzające się przyczyny, symbole i schematy.

• Sny symboliczne – bez których żaden sennik nie ma większego znaczenia. Symbole są bowiem podstawą tworzenia senników i największymi wskazówkami, które podpowiadają, co należy zrobić lub jaką drogę obrać. Okazuje się, że symbole starają się często przekazać ważne informacje, odnosząc się do negatywnych aspektów naszego życia. Pokazują nasze codzienne zmagania, potencjalną przyszłość, ale również ewentualne konsekwencje wydarzeń.

  Posiadając umiejętność interpretacji symboli zawartych w snach, sennik okaże się drogocennym doradcą, pomagającym podejmować właściwe decyzje.

• Sny powtarzające się – na nie warto zwrócić szczególną uwagę. Mózg chce bowiem przekazać ważną informację, dlatego przytacza ten sam wątek, miejsce lub fakt w śnie. W takiej sytuacja prywatny sennik może odegrać ważną rolę. Nie jesteśmy bowiem w stanie zapamiętać wszystkich snów i przypomnieć sobie, czy dana sytuacja miała już miejsce.

• Sny emocjonalne (wstrząsowe) – przeważnie zapamiętywane na długi czas ze szczegółami. Wymagają dużo energii, dlatego po przebudzeniu możemy czuć się lekko zmęczeni lub spoceni. Znaczenie snów emocjonalnych często leży w ważnych wydarzeniach, o których podświadomość stara się przypomnieć. Nic bowiem nie dzieje się bez przyczyny.

• Sny karzące – często ukazujące wypierane błędy lub porażki, o których chcemy zapomnieć lub z których zupełnie nie zdajemy sobie sprawy. Mimo, iż są łatwe do interpretacji, to w ciągu nocy warto mieć przy sobie sennik, gdyż często powodują wybudzenie w środku nocy. Nad ranem możemy już o nich nie pamiętać.

• Sny fizyczne – powstają na skutek wewnętrznych lub zewnętrznych bodźców takich jak: dźwięk, dotyk, potrzeby, pragnienia, ból. Nieaktywna bowiem świadomość dopuszcza powyższe impulsy, które przekształcają się w marzenie senne. Znaczenie snów fizycznych nie podlega szczegółowej interpretacji. To zwyczajny schemat przyczynowo-skutkowy. Przykładem może być dzwonek budzika, który we śnie objawi się jako rozmowa telefoniczna, lub pragnienie, ukazujące we śnie wodę w różnej postaci.

• Sny odreagowujące – mimo iż w niektórych przypadkach pozwalają odreagować przeżycia, tak te związane z traumatycznymi chwilami, wymagają wizyty u specjalisty. Sny te odnoszą się bowiem do przeszłych zdarzeń o różnym charakterze i często są odzwierciedleniem obecnego stanu psychicznego śniącego.

• Sny erotyczne – mimo iż stanowią osobny rodzaj snu, to sennik może je przydzielić zarówno do snów symbolicznych, jak i fizycznych, czy tych odreagowujących. Znaczenie snów erotycznych może mieć więc różne podłoże. Może świadczyć o pragnieniu, tęsknocie, ale również być jedynie symboliką jakiegoś ważnego wydarzenia.

• Sny prorocze – niektórzy chcieliby do nich zaliczyć sny erotyczne i rzeczywiście jest to możliwe. Prowadząc sennik, dobrze jest wówczas zapisać dotąd nieznane nam miejsca, gdyż może się okazać, że za jakiś czas zobaczymy je w rzeczywistości. Sny prorocze tworzą zatem zjawisko, które w społeczeństwie znane jest jako deja vu. Do snów proroczych można zaliczyć także sny odwrotne. One jednak nigdy nie urzeczywistniają się, więc są jedynie spełnieniem marzeń we śnie.

Świadomy sen

Na świadomy sen warto przeznaczyć osobny akapit. Różni się on bowiem od pozostałych, gdyż nie podlega żadnej interpretacji. Sennik jest tu zatem zbędny. Treść snu świadomego zależy tylko i wyłącznie od śniącego, a nie jego podświadomości. Czynności życiowe co prawda nie ulegają zmianie, gdyż narządy pracują dokładnie tak, jak podczas innego snu, natomiast znaczącą różnicą jest fakt świadomości śnienia.

Płat czołowy podczas snu jest dezaktywowany. Logiczne myślenie jest wyłączone, dlatego jesteśmy w stanie uwierzyć w każdą anomalię, która pojawia się, gdy zamkniemy oczy. Nie dziwią nas smoki, manna z nieba czy zombie. Dla naszego mózgu, pozbawionego jednej części, wszystko wydaje się wówczas możliwe. Sennik pomaga więc zgłębić symbolikę tych snów.

Świadomy sen wyostrza natomiast zmysły i nadaje intensywności odczuwalnym przeżyciom. Pozwala podejmować świadome decyzje i kierować całym tokiem zdarzeń. Można podnieść przedmiot, iść w dowolnym kierunku, widzieć, słyszeć, smakować i wąchać, bez ograniczeń. A przede wszystkim – mieć nad tym wszystkim kontrole. Naturalny sen jest nieprzewidywalny. Świadomy sen jest natomiast zależny wyłącznie od pomysłowości i wyobraźni śniącego – inspiruje, pozwala rozwiązywać problemy, ćwiczyć umiejętności, a ponadto dostarcza ekscytującej zabawy. To przygoda, której powinien doświadczyć każdy człowiek na świecie.

Koszmary (chowając się pod pościel, narzucając na stopy kołdry)

Dzieci często chowają się głęboko pod pościel lub sprawdzają czy stopy nie wystają spod kołdry, by uchronić się przed koszmarami. Te jednak, mimo wszystko ,spędzają sen z powiek nie tylko dzieciom, ale często także dorosłym.

Mimo iż koszmary senne występują okazyjnie, u prawie połowy społeczeństwa, to sennik jednego procenta, uzupełniany jest o koszmar przynajmniej raz w tygodniu. Takie zaburzenie często utrudnia codzienne funkcjonowanie i koncentrację i wymaga opieki specjalisty. Towarzyszą mu bowiem negatywne emocje, przerażenie, złość, gniew. Koszmary to głównie wydarzenia zagrażające życiu i bezpieczeństwu śniącego lub kogoś z jego otoczenia.

Sennik, który zawiera w sobie dużą ilość koszmarów, to przeważnie własność weteranów wojennych, ofiar wypadków, kobiet będących ofiarami gwałtu. U dzieci koszmary z kolei mogą wiązać się z trudną sytuacją rodzinną, taką jak: rozwód, śmierć, separacja; zmiana miejsca zamieszkania lub zmiana szkoły.

Sennik – ukryte znaczenie snów

Sny interpretowano już tysiące lat temu. Znaczenie snów poddawano bowiem badaniom już w starożytnym Egipcie i tworzono senniki, których autorami byli głównie kapłani. Dziś sny to przedmiot zainteresowania miłośników magii i i ezoteryki. Tworzą oni senniki oparte o symbolikę senną. Wierzą, że marzenia senne mogą mieć odzwierciedlenie w rzeczywistości, dlatego sennik online jest tak spopularyzowanym odnośnikiem porannych rozważań.

Najczęściej wyszukiwanymi symbolami sennymi są: zęby, ciąża, dziecko, pies, śmierć, spadanie, woda. Niektóre negatywne symbole, paradoksalnie interpretowane są w pozytywny sposób. Należą do nich np. kot, wąż lub pogrzeb.

Każdy sen przekazuje jednak indywidualną wiadomość, do której szyfru nie posiada żaden sennik. Znaczenia snów powinno więc doszukiwać się we własnych przeżyciach, zdrowiu fizycznym, jak i stanie psychicznym, a nie wróżbach przez lata niemających logicznego poświadczenia.

Sny inspiracją najciekawszych pomysłów

Sny inspirowały i pomagały tworzyć nie raz. W sieci roi się od legend i historii, związanych z sennikami artystów i ich nocnymi przebudzeniami, gdzie pełni energii, od razu siadali do tworzenia. Sennik takiego artysty był wówczas czymś bezcennym, gdyż zawierał wszelkie marzenia senne, drzemiące gdzieś w podświadomości śniącego.

Znaczenie snów autorzy przelewali na wynalazki, które do dziś są uznawane za największe dzieła ludzkości. Przykładem sennych inspiracji jest między innymi:

• Maszyna do szycia – stworzona przez Eliasa Howe'a, któremu przyśniła się włócznia z dziurą na czubku maszyny, dzięki czemu umieścił oczko w igle maszyny na dole, a nie na górze.

• Układ okresowy pierwiastków – stworzony przez Dmitrija Mendelejewa – którego sennik przedstawił tablicę, o precyzyjnie uporządkowanej treści

• Marka NIKE – pracownik firmy, wymyślił jej nazwę, śniąc o greckiej bogini.

• Książka „Frankenstein” - autorka Mary Shelley opisała fabułę książki ze swojego snu

• Carl Jung, na podstawie swojego snu, postawił trafną diagnozę raka mózgu u swojego pacjenta.

Sennik – ciekawostki

Na temat snu, krąży wiele ciekawostek. To bowiem obszerny temat, który zgłębiany jest już od starożytności. Nic dziwnego, że powstały fascynujące zagadki, i niezwykłe teorie, które mogą zaskoczyć zaintrygować, ale również zasmucić. Oto kilka z nich:

• Sny są zawsze. Możemy ich ewentualnie nie pamiętać, ale codziennie o czymś śnimy. Nieprawdą jest więc potoczne „nic mi się dziś nie śniło”.

• Wszystkie osoby, które pojawiają się w snach, są nam już wcześniej znane, chociażby z kilkusekundowego widzenia.

• U 12% ludzi marzenia senne są czarno-białe.

• Po 10 minutach od przebudzenia nie pamiętamy blisko 90% snu, dlatego ważne, aby prywatnie spisywany sennik trzymać pod poduszką i sięgać po niego zaraz po przebudzeniu.

• Zwierzęta również mają sny. Znaczenie snów u zwierząt oparte jest również na stanie emocjonalnym.

• Osoby niewidome również mają sny. Śnią oni jednak zapachami, dźwiękami czy dotykiem, czyli zmysłami, które od urodzenia są sprawne.

• Popularny „łapacz snów” pozwala zachować duchowy spokój, tworząc barierę ochronną przed złymi snami.

• Przeciętny Polak przesypia 25lat swojego życia, z czego 6 lat spędza na śnieniu.

• Zrywów mioklonicznych, czyli sekundowych szarpnięć kończynami, doświadcza aż 70% ludzi. To normalny objaw, w którym następuje przejście ze stanu jawy do snu.

• Człowiek po szesnastu nieprzespanych godzinach, zaczyna zachowywać się tak, jakby miał we krwi pół promila alkoholu.